裝置與配件
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
準備 20 分
總時間 50 分
4 porcje
食材
-
½ pęczka koperku, świeżego tylko liście
Łosoś, ziemniaki i brokuły
-
20 g oleju
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (非必選)
-
¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 ½ łyżeczki musztardy
-
500 g wody
-
750 g ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
450 g różyczek brokułu małych
-
500 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 kawałki (patrz wskazówka)
Sos koperkowy
-
250 g mleka
-
3 łyżeczki skrobi kukurydzianej3 łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¾ łyżeczki soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka musztardy
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1205.5 mg
蛋白質
35 g
卡路里
2219.7 kJ /
530.5 kcal
脂肪
24.7 g
纖維
4.4 g
飽和脂肪
6 g
碳水化合物
44.5 g
您可能也會喜歡...
Zapiekanka makaronowa z chorizo
55 分
Zapiekanka z mieloną wołowiną i kalafiorem
1小時
Kurczak po meksykańsku
55 分
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 分
Klasyczny wolno gotowany sos boloński
5小時
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
30 分
Delikatne rumienienie fasolki szparagowej
25 分
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 分
Ziołowy ryż z pieczarkami
1小時
Pieczone papryki po meksykańsku
55 分
Makaron z serem feta i pomidorami
40 分
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 分