裝置與配件
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
準備 20 分
總時間 50 分
4 porcje
食材
-
½ pęczka koperku, świeżego tylko liście
Łosoś, ziemniaki i brokuły
-
20 g oleju
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (非必選)
-
¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 ½ łyżeczki musztardy
-
500 g wody
-
750 g ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
450 g różyczek brokułu małych
-
500 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 kawałki (patrz wskazówka)
Sos koperkowy
-
250 g mleka
-
3 łyżeczki skrobi kukurydzianej3 łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¾ łyżeczki soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka musztardy
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1205.5 mg
蛋白質
35 g
卡路里
2219.7 kJ /
530.5 kcal
脂肪
24.7 g
纖維
4.4 g
飽和脂肪
6 g
碳水化合物
44.5 g
您可能也會喜歡...
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 分
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 分
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 分
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55 分
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 分
Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
50 分
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 分
Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym
55 分
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 分
Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami
45 分
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 分
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 分