難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g ryżu brązowego
- 1200 g wody
- 15 g oleju
- 1 łyżeczka soli, plus 1 szczypta
- 100 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 3 cm kostkę
- 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 szczypta oregano, suszonego
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 120 g papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 45 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
- 20 g sera żółtego, w plastrach, pokrojonego na kawałki
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 3489.2 kJ / 834 kcal
- 蛋白質
- 44.9 g
- 碳水化合物
- 121.3 g
- 脂肪
- 28.7 g
- 飽和脂肪
- 12.4 g
- 纖維
- 33.5 g
- 鈉
- 2745.7 mg
替代食譜
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35 min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 min
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 分
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 分
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 min