裝置與配件
Zapiekanka z mieloną wołowiną i kalafiorem
準備 10 分
總時間 1小時
4 porcje
食材
-
150 g sera żółtego, np. goudy, edama, pokrojonego na kawałki150 g sera mozzarella twardego, pokrojonego na kawałki
-
400 g wody
-
500 g różyczek kalafiora pokrojonych na 3-4 cm kawałki
-
1 łyżeczka soli plus 2 szczypty
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus 1-2 szczypty
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
30 g oliwy z oliwek
-
600 g mięsa wołowego, mielonego podzielonego na kawałki
-
200 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w 3 cm kostkę
-
1 łyżeczka bazylii, suszonej
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
-
½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili (非必選)
-
80 g koncentratu pomidorowego
-
60 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
20 g mąki pszennej
-
½ łyżeczki tymianku, suszonego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1077.4 mg
蛋白質
38.4 g
卡路里
2868.7 kJ /
685.7 kcal
脂肪
52 g
纖維
4.1 g
飽和脂肪
21.1 g
碳水化合物
16.9 g
更多相關食譜
ZAPIEKANKI
9 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym
25 分
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6, TM7)
1小時 10 分
Zapiekanka z ravioli à la lasagne
1小時 20 分
Pikantna cielęcina z papryką
30 分
Gyros z sosem paprykowym i pieczonymi ziemniakami
30 分
Zapiekanka z kalafiorowymi klopsikami i kiełbasą drobiową
1小時 20 分
Polędwica faszerowana mozzarellą i suszonymi pomidorami z ziemniakami i brokułem
55 分
Pulpety w sosie marchewkowym z ziemniakami
40 分
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 分
Zapiekanka pasterska z serem cheddar
1小時 10 分
Udka kurczaka w kremowym sosie ze szpinakiem
1小時 10 分
Ryż z wieprzowiną i papryką
1小時