Sałatka z kurczakiem i ziemniakami

Name: Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 100 g fileta z piersi kurczaka; 5 g oleju; ½ łyżeczki oregano, suszonego; ¾ łyżeczki soli; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 500 g wody; 160 g ziemniaków; 100 g ogórka; 20 g czarnych oliwek, bez pestek; 4 łyżki jogurtu naturalnego; 1 łyżka koperku, świeżego

4.2 ( 87 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 30 分

份量 1 porcja

食材

100 g fileta z piersi kurczaka pokrojonego na 2 cm kawałki
5 g oleju
½ łyżeczki oregano, suszonego
¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
160 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
100 g ogórka pokrojonego na kawałki
或 100 g ogórka kiszonego pokrojonego na kawałki
30 g cebuli (非必選)
20 g czarnych oliwek, bez pestek
或 20 g zielonych oliwek, bez pestek
4 łyżki jogurtu naturalnego (ok. 80 g)
1 łyżka koperku, świeżego posiekanego

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 430.6 kcal / 1801.7 kJ
蛋白質: 27.6 g
脂肪: 18.8 g
碳水化合物: 39.8 g
纖維: 5.8 g
飽和脂肪: 5 g
鈉: 2015.8 mg