難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 2 cm kostkę
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 120 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 120 g bakłażana, pokrojonego na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 130 g pomidora, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- ¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki bazylii, suszonej
- ¼ łyżeczki oregano, suszonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1600.9 kJ / 382.6 kcal
- 蛋白質
- 38.7 g
- 碳水化合物
- 23.9 g
- 脂肪
- 14.8 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 9.5 g
- 鈉
- 1257 mg
替代食譜
Zupa jarzynowa, kurczak i warzywne tagliatelle
40 分
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 分
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35 分
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 min
Kurczak po meksykańsku
55min
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 min
Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze
40 分
Gulasz z ziemniakami
45 分
Zupa bolońska
25 min