難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g wody
- 90 g ziemniaków, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
90
g dyni piżmowej, pokrojonej na 3 cm kawałki
或 90 g dyni Hokkaido, pokrojonej na 3 cm kawałki - sok z cytryny, do skropienia (非必選)
- 營養價值
- 每 30 g
- 卡路里
- 76.6 kJ / 18.3 kcal
- 蛋白質
- 0.5 g
- 碳水化合物
- 4.4 g
- 脂肪
- 0 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 0.6 g
- 鈉
- 4.8 mg
替代食譜
Gotowanie na parze ziemniaków lub batatów (200-600 g)
30min
Brokuły i cukinia na parze (BLW, dla dzieci)
15 分
Gotowanie na parze ćwiartek gruszek (500-800 g)
25min
Gotowanie na parze połówek gruszek (200-400 g)
20min
Gotowanie na parze jabłek (500-1000 g)
25min
Gotowanie na parze jabłek (200-400 g)
20min
Gotowanie na parze korzenia selera (200-450 g)
20min
Gotowanie na parze młodych marchewek (200-600 g)
30min
Gotowanie na parze cukinii (200-500 g)
20min
Gotowanie na parze plastrów marchewki (200-500 g)
30min
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25min
Gotowanie na parze papryki (100-300 g)
15 分