難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 80 g korzenia selera, pokrojonego na kawałki
- 80 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 160 g cebuli, przekrojonej na pół
- 25 g oliwy z oliwek
- 300 g mięsa z indyka, mielonego, podzielonego na kawałki
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 30 g koncentratu pomidorowego
- 3 liście laurowe, suszone
- 1 łyżeczka ziół włoskich, mieszanych, suszonych
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g pełnotłustego mleka, 3,2% (patrz wariant)
- makaron, suchy, typu penne rigate, do podania (ok. 300 g)
- woda, do gotowania makaronu
- 營養價值
- 每 160 g
- 卡路里
- 750.2 kJ / 179.3 kcal
- 蛋白質
- 9.4 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 4.9 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2.2 g
- 鈉
- 39.5 mg
替代食譜
Krupnik z kurczakiem (BLW, dla dzieci)
1小時 20 分
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
30min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35min
Kurczak z cukinią i warzywami (od 6. miesiąca życia)
35min
Brokuły i cukinia na parze (BLW, dla dzieci)
15 min
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25min
Jogurt z sosem owocowym (BLW, dla dzieci)
15 min
Klopsiki z indyka z purée pomidorowym (dla dzieci)
45min
Łosoś z warzywami (dla dzieci)
35min
Placki bananowe z cynamonowym jogurtem (BLW, dla dzieci)
25min
Owsianka marchewkowa z cynamonem (BLW, dla dzieci)
25min
Ziemniaki i dynia na parze (BLW, dla dzieci)
25min