裝置與配件
Pieczone piersi z kurczaka w pięciu smakach z ryżem i warzywami
準備 25 分
總時間 1小時 20 分
4 porcje
食材
-
5 ząbków czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
50 g oleju
-
40 g sosu sojowego
-
30 g miodu
-
2 łyżeczki przyprawy chińskiej 5 smaków, w proszku (patrz wskazówka)
-
4 piersi z kurczaka, bez skóry i kości (200-250 g każda)
-
250 g różyczek brokułu małych, ok. 3 cm
-
200 g marchewki pokrojonej w słupki (ok. 3 x 0,5 cm)
-
100 - 150 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w słupki (ok. 3 x 0,5 cm)
-
100 - 150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w słupki (ok. 3 x 0,5 cm)
-
1 łyżeczka soli plus 2 szczypty do oprószenia
-
1000 g wody
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
200 g ryżu białego, długoziarnistego
-
100 g kiełków fasoli, świeżych100 g kiełków słonecznika
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
1389.8 mg
蛋白質
47.5 g
卡路里
2571.2 kJ /
614.5 kcal
脂肪
20.4 g
纖維
4.1 g
飽和脂肪
3.6 g
碳水化合物
61.5 g
您可能也會喜歡...
Gulasz wołowy z knedlami z czerstwego pieczywa
2小時
Świąteczna szynka peklowana
170小時 20 分
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35 分
Gulasz z łopatki wieprzowej z burakiem i marchewką
50 分
Ziemniaki z cukinią, szynką i sosem curry
50 分
Wołowina w czerwonym winie
2小時 10 分
Spaghetti z cukinii à la carbonara (TM6, TM7)
40 分
Ossobuco
1小時 10 分
Kurczak z warzywami z purée z batatów i sosem z nerkowców
1小時
Rolada z boczku i schabu
11小時 40 分
Kaszotto z kaszy gryczanej z porem, jarmużem i kurczakiem
45 分
Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki
1小時