裝置與配件
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
準備 30 分
總時間 40 分
4 porcje
食材
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (非必選)
-
¾ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
3 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
40 g oliwy z oliwek
-
500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 2 cm paski
-
150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
500 g wody
-
1 awokado dojrzałe
-
4 tortille pszenne
-
4 łyżki majonezu
-
8 liści sałaty
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
954.6 mg
蛋白質
34.6 g
卡路里
2521.3 kJ /
602.6 kcal
脂肪
36 g
纖維
5.7 g
飽和脂肪
5.7 g
碳水化合物
37 g
更多相關食譜
ŚNIADANIE UCZNIA III
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1小時 10 分
Tortille z warzywami (TM6, TM7)
20 分
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6, TM7)
1小時 10 分
Sałatka grecka z kurczakiem (TM5)
1小時 10 分
Włoska sałatka makaronowa
30 分
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 分
Tortille z warzywami i szynką
30 分
Wrapy caprese
10 分
Kanapki z pulpetami z kurczaka
1小時
Sałatka "Abecadło"
30 分
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 分
Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło
55 分