難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (非必選)
- ¾ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 40 g oliwy z oliwek
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 2 cm paski
- 150 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 500 g wody
- 1 awokado, dojrzałe
- 4 tortille pszenne
- 4 łyżki majonezu
- 8 liści sałaty
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2521.3 kJ / 602.6 kcal
- 蛋白質
- 34.6 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 脂肪
- 36 g
- 飽和脂肪
- 5.7 g
- 纖維
- 5.7 g
- 鈉
- 954.6 mg
替代食譜
Pieczone ziemniaki z rozmarynem i czosnkiem
1h 10 min
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1h 10 min
Gyros z kurczaka z sosem tzatziki
30min
Quesadille z chorizo i guacamole
25min
Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami
1h 15 min
Sałatka makaronowa z rukolą i groszkiem; Muffiny owocowe
1h
Kanapki z burgerem i cheddarem
1h 30min
Wrapy caprese
10min
Kanapki z pulpetami z kurczaka
1h
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM5)
15min