難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (非必選)
- ¾ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
- 40 g oliwy z oliwek
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 2 cm paski
- 150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
- 500 g wody
- 1 awokado dojrzałe
- 4 tortille pszenne
- 4 łyżki majonezu
- 8 liści sałaty
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 602.6 kcal / 2521.3 kJ
- 蛋白質
- 34.6 g
- 脂肪
- 36 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 纖維
- 5.7 g
- 飽和脂肪
- 5.7 g
- 鈉
- 954.6 mg
替代食譜
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1小時
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45 分
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 分
Tortille z warzywami (TM6)
20 分
Tortille z warzywami (TM5)
20 分
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 分
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 分
Wrapy do łapy
1小時 10 分
Wrapy caprese
10 分
Omlet z fetą i szpinakiem
15 分
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35 分
Tortille z warzywami i szynką
30 分