裝置與配件
Kurczak po peruwiańsku z zielonym sosem i sałatką z awokado
準備 20 分
總時間 10小時 30 分
4 porcje
食材
Peruwiański pieczony kurczak
-
50 g oliwy z oliwek
-
30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
4 ząbki czosnku
-
2 łyżeczki soli
-
2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
2 łyżeczki oregano, suszonego
-
1 łyżeczka miodu
-
1 tuszka z kurczaka (ok. 1300 g), w całości
Zielony sos
-
1 pęczek natki pietruszki, świeżej, liście i miękkie łodygi, pokrojone na kawałki1 pęczek kolendry, świeżej liście i miękkie łodygi, pokrojone na kawałki
-
1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
1 zielona cebulka ze szczypiorkiem pokrojona na kawałki
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczka miodu
-
120 g majonezu
Sałatka z awokado
-
1 ogórek pokrojony w półplastry
-
1 awokado pokrojone na 2 cm kawałki
-
200 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
½ czerwonej cebuli pokrojonej 3 mm plastry
-
1 łyżka oliwy z oliwek
-
1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
2785.2 mg
蛋白質
100.1 g
卡路里
4816.6 kJ /
1146.8 kcal
脂肪
77.8 g
纖維
12.7 g
飽和脂肪
15.3 g
碳水化合物
6.8 g
您可能也會喜歡...
Pieczony kurczak w winie (Coq au vin)
2小時
Wieprzowina po koreańsku z ryżową sałatką
40 分
Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej
1小時 50 分
Jamajski kurczak jerk
1小時 50 分
Ognisty kurczak z warzywną surówką
6小時 45 分
Skrzydełka w przyprawie pięciu smaków
45 分
Kurczak tandoori z miętowym dressingiem
1小時 30 分
Ryba w stylu Veracruz
45 分
Pikantny kurczak z ziemniakami i ziołowym dipem
4小時 30 分
Kurczak pieczony z warzywami
1小時 20 分
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym
40 分
Żeberka teriyaki ze słodko-kwaśnymi warzywami
2小時