
兼容版本
Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Warzywna potrawka z kurczakiem
- 250 g ryżu parboiled
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka oleju
- 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 100 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
- 100 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki (非必選)
-
200
g brukselki przekrojonej na pół
或 200 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki -
100
g zielonego groszku, świeżego
或 100 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego - 150 g brązowych pieczarek, świeżych pokrojonych w ćwiartki
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 5 cm kawałki
Surówka brokułowa
- 200 g różyczek brokułu
- 100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
-
20
g orzeszków piniowych
或 20 g migdałów, w słupkach - 10 g oliwy z oliwek
- 15 g octu jabłkowego
- ½ - 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżeczka musztardy
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, świeżo mielonego
Budyń z owoców jagodowych
- 100 g mleka
- 40 g skrobi ziemniaczanej
- 400 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 1 jajko
- 50 - 90 g cukru (patrz wskazówka)
- 1 szczypta soli
-
300
g czerwonych owoców jagodowych, mieszanych, świeżych
或 300 g czerwonych owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych uprzednio rozmrożonych
Warzywna potrawka z kurczakiem cd.
- 45 g masła pokrojonego na kawałki
- 40 g mąki pszennej
-
1 ½
łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
或 1 ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l) pokruszonej - 1 - 1 ½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki sosu Worcestershire
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
czerwone owoce jagodowe, mieszane, świeże do dekoracji
或 czerwone owoce jagodowe, mieszane, mrożone uprzednio rozmrożone, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1177 kcal / 4928 kJ
- 蛋白質
- 51 g
- 脂肪
- 59 g
- 碳水化合物
- 101 g
- 纖維
- 13.5 g
- 飽和脂肪
- 30 g
- 鈉
- 1960 mg
替代食譜
Zupa fasolkowa; Kurczak z brokułami i ryżem
1小時
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM6)
1小時
Żurek z pieczarkami; Polędwiczki w sosie chrzanowym z purée ziemniaczanym i glazurowanymi marchewkami
1小時 15 分
Zupa pieczarkowo-paprykowa; Schab w sosie węgierskim (z osłoną noża miksującego), kasza pęczak i surówka po węgiersku z kiszonej kapusty
2小時
Kurczak pod pierzynką z marchewki i pora; Młode ziemniaki; Surówka z kalarepy i rzodkiewki
45 分
Eskalopki z indyka w sosie śmietanowo-musztardowym z ziemniakami i surówką
50 分
Warzywna zupa krem; Warzywa z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym; Lemoniada; Jabłka pod kruszonką
1小時 10 分
Klopsiki jagnięce, kuskus i pikantny sos pomidorowy; Mus czekoladowo-daktylowy
1小時 20 分
Pulpety drobiowo-pieczarkowe z brokułowym ryżem, lekkim sosem chrzanowym i surówką
55 分
Zupa jarzynowa; Indyk w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i brokułami
50 分
Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty
45 分
Kurczak w sosie paprykowym z ziemniakami, brokułami i fasolką
45 分