裝置與配件
Soupe de chou-fleur au parmesan, filet mignon sauce à la poire et légumes vapeur
準備 45 分
總時間 1小時 30 分
4 portions
食材
-
500 - 600 g de filet mignon de porc coupé en quatre
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1 c. à soupe d'origan déshydraté
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1 c. à soupe de thym déshydraté
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1 ½ c. à café de sel
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¼ c. à café de poivre moulu plus 2-3 pincées
-
50 g de parmesan coupé en morceaux (2 cm)
-
1 œuf
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1015 g d'eau
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60 g de farine de blé
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20 g de semoule de blé dur fine
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2 pincées de curcuma en poudre (非必選)
-
150 g de bulbe de fenouil coupé en morceaux
-
120 g de carotte coupée en morceaux
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30 g de chou frisé kale (非必選) coupé en morceaux
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2 gousses d'ail
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30 g d'huile d'olive
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120 g de vin blanc (非必選)
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2 cubes de bouillon de légumes, émietté2 c. à café de bouillon de légumes en pâte
-
1 poire évidée et coupée en quatre
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150 g de haricots verts frais coupés en deux
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300 g de pommes de terre coupées en morceaux (2 cm)
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250 g de bouquets de chou-fleur
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15 g de miel
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20 g de beurre
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10 g de sauce de soja
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2 pincées de cannelle en poudre
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feuilles de persil frais hachées, pour la finition
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1348.8 mg
蛋白質
41.3 g
卡路里
2349.6 kJ /
561.6 kcal
脂肪
21.5 g
纖維
8.6 g
飽和脂肪
7.9 g
碳水化合物
52.3 g
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