難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de riz gluant
- 15 g de persil frais
- 15 g de basilic frais
- 15 g de coriandre fraîche
- 30 g d'olives noires dénoyautées
- 25 g de câpres en saumure
- 1 échalote, en quartiers
- le jus d'un citron jaune
- 200 g d'huile d'olive
- du poivre moulu
- 500 g d'eau
- 4 filets de bar
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2095 kJ / 497 kcal
- 蛋白質
- 41 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 脂肪
- 15 g
替代食譜
Buddha bowl tempeh avec vinaigrette à la cacahuète
1h
Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf
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Eclosion sur son lit de verdure (zone 7)
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Bar et fenouils caramélisés
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Salade de poires et de fromage bleu avec noisettes
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Granité poivron et framboise
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Poke bowl au quinoa et au seitan
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Tartare de daurade à la vanille
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JUIN Risotto végétal, filet de dorade à la vapeur d'herbes - Sébastien Richard
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