難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- burro q.b.
- 30 g di cioccolato fondente a pezzi
- 100 g di fiocchi di avena
- 1 banana sbucciata e a pezzi
- 2 uova
- 25 g di sciroppo di acero
- ½ cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
- ¼ di cucchiaino di cannella in polvere
- 5 g di lievito in polvere per dolci
- 2 pizzichi di sale
- 10 g di noci pecan a metà
- 20 g di mirtilli freschi
- 1 cucchiaio di zucchero a velo
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 238.5 kcal / 997.3 kJ
- 蛋白質
- 6.6 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 碳水化合物
- 35.3 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 鈉
- 682.9 mg
替代食譜
Pancake salato di verdure e tonno
30 分
Porridge alle pesche
40 分
Polpettone di ceci e spinaci
1小時 30 分
Pane con frutta secca
55 分
Pane per la colazione con frutta secca
3小時
Burger di barbabietola
1小時
Cracker al farro
2小時
Biscotti noci e datteri
1小時
Burger di ceci al rosmarino
20 分
Crema di nocciole, cioccolato e datteri (vegan)
20 分
Burger di ceci e verdure
40 分
Pancakes proteici alla banana
30 分