難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- burro q.b.
- 30 g di cioccolato fondente, a pezzi
- 100 g di fiocchi di avena
- 1 banana, sbucciata e a pezzi
- 2 uova
- 25 g di sciroppo di acero
- ½ cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
- ¼ di cucchiaino di cannella in polvere
- 5 g di lievito in polvere per dolci
- 2 pizzichi di sale
- 10 g di noci pecan, a metà
- 20 g di mirtilli freschi
- 1 cucchiaio di zucchero a velo
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 997.3 kJ / 238.5 kcal
- 蛋白質
- 6.6 g
- 碳水化合物
- 35.3 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 682.9 mg
替代食譜
Stufato di lenticchie
1h
Pancakes proteici alla banana
30min
Fagottini iperproteici con uova, speck e mozzarella
50min
Barrette frozen mango, cocco e mirtilli
6h 10min
Pane dolce con mirtilli rossi
5小時 30 分
Pane agli spinaci
3h
Polpette di grano saraceno e verdure
2h
Banana bread (vegan e senza glutine)
1h 30min
Crostata di pomodori con pesto
1h 30min
Bowl con falafel e verdure
30min
Barrette di farina d'avena e mirtilli
1h
Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame
30min