裝置與配件
Λαβράκι με βούτυρο miso, πουρέ πατάτας και φασολάκια
準備 15 分
總時間 50 分
4 μερίδες
食材
-
φιλέτα λαβράκι680 - 900 γρ.
-
χυμό λεμονιού (περίπου ½ λεμόνι), και λίγο επιπλέον για το σερβίρισμα15 γρ.
-
λευκό πιπέρι, αλεσμένο ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
-
καρότα ξεφλουδισμένα, σε μπαστουνάκια340 γρ.
-
βούτυρο, ανάλατο120 γρ.
-
λευκή πάστα miso (shiro miso)90 γρ.
-
νερό800 γρ.
-
πατάτες baby ή baby gold, ξεφλουδισμένες και κομμένες στα τέσσερα510 γρ.
-
570 γρ. κολοκυθάκια, με τη φλούδα, καθαρισμένα, κομμένα στα τέσσερα κατά μήκοςφασολάκια, φρέσκα καθαρισμένα340 γρ.
-
αλάτι, ψιλό ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 κ.γλ.
-
σχοινόπρασο, φρέσκο ψιλοκομμένο, για το γαρνίρισμα
-
μείγμα από ανάμεικτους κόκκους πιπεριού, φρεσκοαλεσμένους για το γαρνίρισμα
難易度
中等
營養價值 每 1 μερίδα
蛋白質
44 g
卡路里
2469 kJ /
590 kcal
脂肪
29 g
纖維
8 g
碳水化合物
40 g
您可能也會喜歡...
Τσάτνεϊ μήλου
20 分
Τιραμισού λεμόνι
6小時 25 分
Σπανακόρυζο
40 分
Λεμονάδα με δυόσμο
5 分
Κοτόπουλο με μυρωδικά, ροδάκινα και ρύζι
1小時
Κιμάς - κοτόπουλο/γαλοπούλα (λευκό κρέας, 500 γρ.)
1小時 10 分
Tσίζκεϊκ με γεύση μπράουνι σοκολάτας/μέντας
1小時 5 分
Απλός σολομός στον άτμο
30 分
Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου
40 分
Χυμός με μπανάνα, φράουλα και εσπεριδοειδή
10 分
Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες
1小時
Μπιφτέκια γαλοπούλας
30 分