裝置與配件
Λαβράκι με βούτυρο miso, πουρέ πατάτας και φασολάκια
準備 15 分
總時間 50 分
4 μερίδες
食材
-
φιλέτα λαβράκι680 - 900 γρ.
-
χυμό λεμονιού (περίπου ½ λεμόνι), και λίγο επιπλέον για το σερβίρισμα15 γρ.
-
λευκό πιπέρι, αλεσμένο ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
-
καρότα ξεφλουδισμένα, σε μπαστουνάκια340 γρ.
-
βούτυρο, ανάλατο120 γρ.
-
λευκή πάστα miso (shiro miso)90 γρ.
-
νερό800 γρ.
-
πατάτες baby ή baby gold, ξεφλουδισμένες και κομμένες στα τέσσερα510 γρ.
-
570 γρ. κολοκυθάκια, με τη φλούδα, καθαρισμένα, κομμένα στα τέσσερα κατά μήκοςφασολάκια, φρέσκα καθαρισμένα340 γρ.
-
αλάτι, ψιλό ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 κ.γλ.
-
σχοινόπρασο, φρέσκο ψιλοκομμένο, για το γαρνίρισμα
-
μείγμα από ανάμεικτους κόκκους πιπεριού, φρεσκοαλεσμένους για το γαρνίρισμα
難易度
中等
營養價值 每 1 μερίδα
蛋白質
44 g
卡路里
2469 kJ /
590 kcal
脂肪
29 g
纖維
8 g
碳水化合物
40 g
您可能也會喜歡...
Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα
1小時
Νουντλς με χοιρινό και σάλτσα κάρυ
45 分
Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς
1小時 10 分
Ταλιατέλες με κολοκυθάκια, γαρίδες και μύδια
1小時 15 分
Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες
1小時
Ψαρονέφρι στον φούρνο με σάλτσα μανιταριών και ρύζι
1小時 20 分
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50 分
Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι
2小時 55 分
Κοτόπουλο με λεμόνι, παρμεζάνα και σπαγγέτι κολοκυθιού
30 分
Πουρές πατάτας με τον αποφλοιωτή
35 分
Ρύζι με θαλασσινά
無評分
Cheesecake με γιαούρτι, μασκαρπόνε και μαρμελάδα βατόμουρο
1小時 10 分