Λαβράκι με βούτυρο miso, πουρέ πατάτας και φασολάκια

Name: Λαβράκι με βούτυρο miso, πουρέ πατάτας και φασολάκια
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 μερίδες
Ingredients: 680 - 900 γρ. φιλέτα λαβράκι; 15 γρ. χυμό λεμονιού; 1 πρέζα λευκό πιπέρι, αλεσμένο; 340 γρ. καρότα; 120 γρ. βούτυρο, ανάλατο; 90 γρ. λευκή πάστα miso (shiro miso); 800 γρ. νερό; 510 γρ. πατάτες baby; 340 γρ. φασολάκια, φρέσκα; 1 κ.γλ. αλάτι, ψιλό; σχοινόπρασο, φρέσκο; μείγμα από ανάμεικτους κόκκους πιπεριού, φρεσκοαλεσμένους

( 無評分 )

免費註冊

難易度中等

準備時間 15 分

總共時間 50 分

份量 4 μερίδες

食材

680 - 900 γρ. φιλέτα λαβράκι
15 γρ. χυμό λεμονιού (περίπου ½ λεμόνι), και λίγο επιπλέον για το σερβίρισμα
1 πρέζα λευκό πιπέρι, αλεσμένο ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
340 γρ. καρότα ξεφλουδισμένα, σε μπαστουνάκια
120 γρ. βούτυρο, ανάλατο
90 γρ. λευκή πάστα miso (shiro miso)
800 γρ. νερό
510 γρ. πατάτες baby ή baby gold, ξεφλουδισμένες και κομμένες στα τέσσερα
340 γρ. φασολάκια, φρέσκα καθαρισμένα
或 570 γρ. κολοκυθάκια με τη φλούδα, καθαρισμένα, κομμένα στα τέσσερα κατά μήκος
1 κ.γλ. αλάτι, ψιλό ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
σχοινόπρασο, φρέσκο ψιλοκομμένο, για το γαρνίρισμα
μείγμα από ανάμεικτους κόκκους πιπεριού, φρεσκοαλεσμένους για το γαρνίρισμα

營養價值: 每 1 μερίδα
卡路里: 590 kcal / 2469 kJ
蛋白質: 44 g
脂肪: 29 g
碳水化合物: 40 g
纖維: 8 g