難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cățel de usturoi
- 1 lingură frunze de cimbru proaspăt
- 100 g ceapă, tăiată sferturi
- 35 g ulei de măsline, plus 1 lingură
- 250 g dovleac plăcintar, descojit, tăiat în bucăți (3-4 cm)
- ½ linguriță sare de mare
- ¼ linguriță piper negru măcinat
- 480 g năut, din conservă, clătit, scurs (2 conserve x 400 g)
- 6 roșii uscate, conservate în ulei, scurse, feliate (5 mm)
- 1 foaie de dafin, uscată
- 1 lingură chimion măcinat
- 1 lingură pastă harissa (非必選)
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- ½ linguriță turmeric uscat, măcinat
-
1
cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l), fărâmițat
或 1 linguriță cu vârf concentrat pastă de legume - 800 g apă clocotită
- 100 g brânză feta
- 1 lămâie, doar coaja, rasă fin
- 1 linguriță coriandru măcinat
- 150 g varză kale, mărunțită, fără tijele mari
- coriandru, frunze proaspete, pentru ornat
- 2 lingurițe semințe de fenicul, uscate, prăjite
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1529 kJ / 368 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 26 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 鈉
- 1041 mg
替代食譜
Tocăniță de linte, cu curry și carne de pui
8h 35min
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
1h
Hrișcă cu ciuperci
25 分
Curry de legume indian
50 分
Ouă în aluat de falafel, cu sos de iaurt
55 分
Tocăniță de pui și arpacaș
50 分
Bază de pizza din conopidă și ricotta cu brânză cu mucegai, pere și jambon
1小時 50 分
Paste cu dovleac plăcintar și năut
30min
Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe
1小時 30 分
Batoane congelate, cu unt de arahide și ciocolată
1小時 30 分
Tocană de fasole ochi negru și legume
2小時 10 分
Tartă cu dovleac
5h 50min