難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g migdale crude
- 1 șalotă (aprox. 30 g)
- 30 g ulei de măsline extravirgin
- 300 g sparanghel, fără capetele lemnoase, tăiat bucăți (4 cm) (vezi variante)
- 300 g morcovi, tăiați bucăți (4 cm)
- 450 g apă
- 1 linguriță sare
- 1 - 2 prize piper negru măcinat
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 778 kJ / 186 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 5.2 g
- 鈉
- 477 mg
替代食譜
Supă de conopidă cu brânză
30 分
Supă cu broccoli și linte roșie
30 分
Risotto cu pere și Gorgonzola
30 分
Cheesecake raw de căpșune
7小時 45 分
Risotto cu sparanghel și leurdă
35min
Amestec de semințe și migdale crude
無評分
Vinete crocante cu cremă de gulii
1小時
Supă cremă de năut pentru mai multe mese (10-12 luni)
40 分
Supă cremă de sparanghel
25 分
Vegetarian pizza
無評分
Tartă cu fructe, nuci tocate și migdale
2h 15min
Supă cremă de sparanghel, cartofi și praz
30 分