裝置與配件
Somon cu portocale și cușcuș din broccoli
準備 10 分
總時間 25 分
4 porție
食材
Somonul cu portocale
-
ghimbir proaspăt decojit, tăiat felii rotunde (2 mm)5 g
-
sos de soia40 g
-
portocală doar coaja rasă fin și zeama½
-
căței de usturoi2
-
file de somon, congelat, cu sau fără piele, decongelat (cca. 600 g)file de somon proaspăt, fără piele fără oase (cca. 600 g)1
-
cimbru proaspăt5 fire
-
portocală cu coajă, tăiată felii subțiri, în formă de semilună½
Cușcuș din broccoli
-
buchețele de broccoli550 g
-
unt nesărat10 g
-
ulei de măsline20 g
-
cățel de usturoi1
-
boia de ardei1 linguriță
-
sare de mare½ linguriță
-
piper negru măcinat1 priză
-
apă50 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 porție
蛋白質
36 g
卡路里
1703 kJ /
407 kcal
脂肪
24 g
纖維
4.8 g
碳水化合物
8 g
您可能也會喜歡...
Salată cu Halloumi
20 分
Mușchiuleț de porc cu linte și spanac
20 分
Lasagna săracă în carbohidrați
1小時 30 分
Pizza cu blat din conopidă
1小時 20 分
Supă de morcovi și sparanghel cu migdale
30 分
Tocăniță cu linte, mere și carne de porc
55 分
Tocăniță de vită cu cușcuș perlat, în stil oriental
40 分
Pește în sos de curry
35 分
Risotto cu struguri și Gorgonzola
40 分
Ghiveci cu tofu
30 分
Tartă cu ciuperci
50 分
Piept de pui cu cușcuș în stil arab
45 分