難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Somonul cu portocale
- 5 g ghimbir proaspăt, decojit, tăiat felii rotunde (2 mm)
- 40 g sos de soia
- ½ portocală, doar coaja rasă fin și zeama
- 2 căței de usturoi
-
1
file de somon proaspăt, fără piele, fără oase (cca. 600 g)
或 file de somon, congelat, cu sau fără piele, decongelat (cca. 600 g) - 5 fire cimbru proaspăt
- ½ portocală, cu coajă, tăiată felii subțiri, în formă de semilună
Cușcuș din broccoli
- 550 g buchețele de broccoli
- 10 g unt nesărat
- 20 g ulei de măsline
- 1 cățel de usturoi
- 1 linguriță boia de ardei
- ½ linguriță sare de mare
- 1 priză piper negru măcinat
- 50 g apă
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1703 kJ / 407 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Trio de orez, pește și legume
35min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Salată cu quinoa, brânză și struguri
45min
Salată mexicană cu quinoa
30min
Cotlete de porc sous-vide cu salată de mere
2h 40min
Somon teriyaki sous-vide
無評分
Mușchi de vită, cu cartofi dulci și sos remoulade cu hasmațuchi
1h 30 min
Supreme de pui cu miere și limetă, cu chutney de mango
1h 15min
Lasagne la aburi, cu vinete și ricotta
1h 25min
Saganaki de creveți cu feta
35min
Pui cu portocală, la cuptor, cu măsline verzi și orez basmati
1h 10min
Cheesecake la pahar
4h