兼容版本
Brochettes de cabillaud et chorizo, semoule aux légumes et velouté poivron et féta
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de graines de couscous moyennes
- 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 30 g d'huile d'olive
- 150 g de poivrons jaunes coupés en morceaux et épépinés
- 150 g de poivrons orange coupés en morceaux et épépinés
- 200 g de courgettes coupées en morceaux
- 200 g de carottes coupées en morceaux
- 250 g d'eau bouillante
- 600 g de filets de cabillaud coupés en cubes (3 cm)
- 1 chorizo émincé en fines rondelles (0,5 cm)
- 1 oignon coupé en deux
- 1 - 2 gousses d'ail à ajuster en fonction des goûts
- 4 poivrons rouges détaillés en dés
- 4 tomates coupées en quatre
- 100 g d'eau
- 1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 100 g de feta coupée en morceaux
La sauce
- 50 g de feta coupée en morceaux
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 881 kcal / 3694 kJ
- 蛋白質
- 56 g
- 脂肪
- 41.8 g
- 碳水化合物
- 70 g
- 纖維
- 11.3 g
替代食譜
Tartinade de chorizo
5 分
Ficelles apéro (Plaisir)
1小時 15 分
Poulet vapeur, tagliatelles et velouté de légumes (Simplicité)
45 分
Papillote de poisson au jambon cru, petits légumes et gâteau vapeur à la vanille
55 分
Ballotines de poulet farcies, tagliatelle de légumes et velouté au riesling
40 分
Brochettes de cabillaud et chorizo, quinoa aux légumes et velouté poivron feta (Plaisir)
45 分
Poulet au curry, méli-mélo de légumes et velouté au lait de coco (Découverte)
50 分
Surprises de veau au fromage et au poivron
45 分
Choux au sarrasin, crabe et ciboulette
1小時 15 分
Cabillaud chorizo-tomate
25 分
Poulet vapeur, tagliatelle et velouté de légumes
45 分
Poulet au curry, tagliatelles de légumes et velouté au lait de coco
50 分