兼容版本
Brochettes de cabillaud et chorizo, quinoa aux légumes et velouté poivron feta (Plaisir)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de courgettes, coupées en tronçons (2-3 cm)
- 200 g de carottes, coupées en morceaux (2-3 cm)
- 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g d'huile d'olive
- 80 g d'oignon, coupé en deux
- 1 - 2 gousses d'ail, à ajuster en fonction des goûts
- 650 g de poivrons rouges, détaillés en dés et un peu pour la finition
- 300 g de tomates, coupées en quatre
- 300 g d'eau
- 250 g de quinoa
- 600 g de filets de cabillaud, détaillés en cubes (2 cm env.)
- 1 chorizo, coupé en fines rondelles
- 100 g de feta, coupée en morceaux
La sauce
- 50 g de feta, coupée en morceaux
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3861 kJ / 923 kcal
- 蛋白質
- 59.5 g
- 碳水化合物
- 59 g
- 脂肪
- 48.5 g
- 纖維
- 9.8 g
替代食譜
Papillote de poisson au jambon cru, petits légumes et gâteau vapeur à la vanille
55 分
Ballotines de poulet farcies, tagliatelle de légumes et velouté au riesling
40 分
Taboulé, poulet au curry
55 分
Poulet au curry, tagliatelles de légumes et velouté au lait de coco
50 分
Poulet vapeur, tagliatelle et velouté de légumes
45 分
Poulet au curry, méli-mélo de légumes et velouté au lait de coco (Découverte)
50 分
Brochettes de cabillaud et chorizo, semoule aux légumes et velouté poivron et féta
45 分
Ficelles apéro (Plaisir)
1h 15min
Sablés au parmesan
1小時
Couscous de crevettes et sa bisque (Découverte)
1小時
Poulet vapeur, tagliatelles et velouté de légumes (Simplicité)
45 分
Sorbet aux fruits (Plaisir)
10min