裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
相容
Thermomix® TM6
相容
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
準備 15 分
總時間 25 分
4 sztuki
食材
Sos jogurtowy
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
-
180 g jogurtu naturalnego
-
10 g miodu
-
3 szczypty soli
-
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Rumienienie łososia
-
20 g oliwy z oliwek
-
200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym
Kanapka
-
25 g rukoli
-
8 kromek chleba pełnoziarnistego
-
4 łyżeczki serka kremowego śmietankowego
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
-
sól do oprószenia
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
難易度
簡單
營養價值 每 1 sztukę
鈉
479.5 mg
蛋白質
19.7 g
卡路里
1852 kJ /
443 kcal
脂肪
24.1 g
纖維
6.1 g
飽和脂肪
5.7 g
碳水化合物
38.6 g
您可能也會喜歡...
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)
45 分
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 分
Sałatka z rumienionymi krewetkami i krojonymi warzywami (TM6)
30 分
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6, TM7)
1小時 10 分
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 分
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 分
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
45 分
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1小時
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 分
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35 分
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 分
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 分