Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

4.5 54 評分

準備 15 分

總時間 25 分

4 sztuki

食材

Sos jogurtowy

1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
180 g jogurtu naturalnego
10 g miodu
3 szczypty soli
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Rumienienie łososia

20 g oliwy z oliwek
200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym

Kanapka

25 g rukoli
8 kromek chleba pełnoziarnistego
4 łyżeczki serka kremowego śmietankowego
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia

難易度

簡單

營養價值每 1 sztukę

鈉 479.5 mg

蛋白質 19.7 g

卡路里 1852 kJ / 443 kcal

脂肪 24.1 g

纖維 6.1 g

飽和脂肪 5.7 g

碳水化合物 38.6 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)

25 分

Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM5)

1小時

Sałatka z fasolką, boczkiem i orzechami

25 分

Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem

1小時 5 分

Pieczone gniecione ziemniaki z solą rozmarynową

1小時 30 分

Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM6, TM7)

1小時

Sałatka ze szpinakiem, rumienionymi krewetkami i owocami

15 分

Sos z rumienionej cebuli

35 分

Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami

40 分

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

35 分

Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta

45 分

Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

1小時