難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de aceite de oliva
- 170 g de cebolla en octavos
- 130 - 150 g de zanahorias en rodajas de 1-2 cm
- 70 - 90 g de apio en rodajas de 0.5-1 cm
- 100 g de patata en trozos de 2 cm
- 150 g de kale (solo las hojas), en trozos
- 1000 g de caldo de verduras
- ½ cucharadita de sal
- 50 g de nata
- 30 - 50 g de picatostes
- 4 cucharadas de pipas de calabaza
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 928 kJ / 222 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 23.6 g
- 脂肪
- 12.9 g
- 飽和脂肪
- 4.4 g
- 纖維
- 4.6 g
- 鈉
- 539.7 mg
替代食譜
Crema de coliflor, jengibre y cúrcuma
45min
Sopa de espinacas y patata con flan salado
45min
Crema de zanahoria y apio con aceite de hierbas
45min
Sopa cremosa versátil
45min
Crema de batata con estrellas de anís
45min
Crema de hinojo
30min
Crema de batata con chips
40min
Crema de brócoli con gorgonzola y picatostes crujientes
1h
Crema de lombarda
1h 40min
Crema San Germán
40min
Crema de calabaza y manzanas al curry
40min
Crema de champiñones y aceite de trufa (sin gluten, sin lácteos)
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