難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 diente de ajo
- 20 g de aceite de girasol
- 800 g de verduras variadas
- 50 g de agua
- 10 g de azúcar
- 20 g de salsa de soja
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 100 g de mantequilla de cacahuete
-
10
g de aceite de sésamo
或 10 g de aceite de girasol
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1808 kJ / 432 kcal
- 蛋白質
- 15.8 g
- 碳水化合物
- 46.3 g
- 脂肪
- 21.8 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 纖維
- 12.5 g
- 鈉
- 793.5 mg
替代食譜
Quinoa con verduras asadas y aguacate
45min
Salteado de verduras al curry
30min
Ensalada de verduras variadas
5 分
Fajitas integrales de pollo asado
1小時 20 分
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1h
Salteado de berenjena con kofu
1h 25min
Arroz vietnamita con verduras
55 分
Verduras y manzana salteadas con salsa de brócoli
30min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50min