難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de zanahoria en juliana
-
150
g de tirabeques
或 150 g de judías verdes planas frescas en trozos de 4 cm -
120
g de guisantes frescos
或 120 de guisantes congelados - 200 g de pimiento rojo en tiras de 1 cm
- 40 g de aceite de oliva
- 2 cucharaditas de curry en polvo
- 80 g de cebolla en juliana
- 3 dientes de ajo picados
- 300 g de puerro en rodajas de 5 mm
- 30 g de salsa de soja
- 2 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 584 kJ / 139 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 5.8 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 7.5 g
- 鈉
- 542 mg
替代食譜
Zanahoria salteada (100 g)
10 分
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1h
Verduras salteadas
30min
Arroz con ternera y brócoli (Cocción de arroz)
50min
Brócoli con salsa de garbanzos
30min
Calabacín dorado (100 g) en cuartos
15 min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30min
Fajitas integrales de pollo asado
1h 20 min
Guarnición de verduras con hierbas provenzales
1h
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Wok de langostinos, verduras y tomates cherry
30min