難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Timbal de verduras asadas
- 250 g de berenjena en mitades a lo largo, con piel
- 300 g de calabacines (2 pequeños), sin pelar y con los extremos cortados (ver sugerencia)
- 300 g de calabaza, cortada en gajos de 4,5 cm
- 40 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de piel de limón rallada
- 20 g de zumo de limón
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- ¼ de cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Tapenade
- 1 manzana (de cualquier tipo) con piel, sin semillas, en mitades o cuartos
- 70 g de aceitunas verdes sin hueso
- 10 de alcaparras
- 2 - 3 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 1 cucharadita de piel de limón
- 20 g de zumo de limón
- 50 g aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 1 cucharadita de tomillo seco
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 886 kJ / 212 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 15.7 g
- 脂肪
- 17.1 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 纖維
- 4.2 g
- 鈉
- 300.7 mg
替代食譜
Crema de coliflor, jengibre y cúrcuma
45min
Arroz con ternera y brócoli (Cocción de arroz)
50min
Crema de guisantes a la menta
20min
Arroz de Sichuan con carne picada y aceite de chile (Cocción de arroz) - China
1h
Muslitos de pollo tropical con tostadas hawaianas (estilo Huli Huli)
3h 40min
Verduras y manzana salteadas con salsa de brócoli
30min
Crema de brócoli y queso
40min
Bacalao con salsa de miso y brócoli
25min
Barritas de proteína
50min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40min
Hummus con verduras de aprovechamiento
10min
Brócoli con salsa de garbanzos
30min