Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos

Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos

4.1 29 評分

準備 20 分

總時間 55 分

4 raciones

食材

70 g de cebolleta en trozos
1 mango maduro
1 aguacate
600 g de agua
25 g de aceite de oliva
60 g de vinagre balsámico
2 cucharaditas de sal
7 pellizcos de pimienta molida
300 g de coles de Bruselas en mitades
200 g de ramilletes de coliflor pequeños
200 g de ramilletes de brócoli pequeños
100 g de kale (solo las hojas) en tiras de 2 cm
aceite
4 huevos
4 cucharaditas de semillas de lino
4 cucharaditas de pipas de girasol

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

鈉 1023.4 mg

蛋白質 13.7 g

卡路里 1296 kJ / 309 kcal

脂肪 18.3 g

纖維 9.2 g

飽和脂肪 3.3 g

碳水化合物 27.7 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Defensas a tope 6 食譜
西班牙

您可能也會喜歡...

Brócoli asado con puerros caramelizados

Brócoli asado con puerros caramelizados

40 分

Pizza con masa de brócoli

Pizza con masa de brócoli

1小時

Sándwich integral con salteado de salmón, aguacate y rúcula

Sándwich integral con salteado de salmón, aguacate y rúcula

25 分

Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos

30 分

Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

15 分

Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas

Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas

45 分

Acelgas y ajetes con huevos

Acelgas y ajetes con huevos

40 分

Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras

Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras

1小時

Brócoli dorado con salsa de atún

Brócoli dorado con salsa de atún

20 分

Judías verdes con salsa bechamel al curry

Judías verdes con salsa bechamel al curry

30 分

Judías verdes salteadas con tomates cherry

Judías verdes salteadas con tomates cherry

30 分

Huevos rellenos de aguacate y atún

Huevos rellenos de aguacate y atún

55 分