
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salsa tártara
- 3 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 10 - 15 g de pepinillos en vinagre (escurridos)
- 10 - 15 g de cebollitas en vinagre (escurridas)
- 10 g de alcaparras (escurridas)
- 1 huevo duro
- 200 g de mayonesa
Pescado empanado
- 40 g de harina de trigo
- 100 g de pan rallado
- 2 huevos
- 4 - 5 cucharadas de aceite de oliva
- 6 filetes de merluza fresca (de aprox.120-150 g)
Montaje
- 6 hojas de lechuga
- panes de hamburguesa
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 383 kcal / 1603 kJ
- 蛋白質
- 45.8 g
- 脂肪
- 16.3 g
- 碳水化合物
- 10.7 g
- 纖維
- 0.8 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 鈉
- 271.3 mg
替代食譜
Quesadillas de pavo, huevo duro y aguacate
30 分
Muesli
1小時
Frittata de carne y verduras
45 分
Fishcakes de salmón
2小時 20 分
Filetes rusos de pavo y espinacas
40 分
Hamburguesa de pollo con pan nube
1小時
Pollo campero asado con patatas y brócoli
2小時
Crêpes de espinaca con jamón y queso
1小時
Pitas de pollo con verduras doradas
45 分
Fajitas integrales de pollo asado
1小時 20 分
Hamburguesas de pollo con puré de patatas
40 分
Nuggets de merluza
30 分