難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g de leche entera
- 8 - 10 g de té verde matcha en polvo
- 10 g de leche en polvo
-
120
g de yogur griego
或 120 g de yogur natural - 250 g de agua
- 10 g de zumo de limón
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 347.4 kJ / 83 kcal
- 蛋白質
- 5.1 g
- 碳水化合物
- 7.7 g
- 脂肪
- 3.6 g
- 飽和脂肪
- 2.1 g
- 纖維
- 0.1 g
- 鈉
- 55.7 mg
替代食譜
Yogur de vainilla en Varoma
13h 10min
Smoothie de papaya, cúrcuma y jengibre
10min
Mantequilla de tomate
10min
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12小時 30 分
Yogur con arándanos en Varoma
13h 10min
Yogur de mantequilla de cacahuete
12h
Yogur natural en Varoma
12h
Yogur de avena y naranja
12h 35 min
Smoothie de remolacha y fresas con semillas
5min
Yogur de soja en Varoma
12h 15min
Yogur griego en Varoma
13h
Yogurt natural (Fermentar)
12h 10min