難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Hamburguesas de pollo
- 1 chile jalapeño fresco sin pedúnculo ni semillas
- 3 dientes de ajo
- 15 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 40 g de cilantro fresco (hojas parte del tallo)
- 30 g de zumo de lima
- 4 filetes de pechuga de pollo (aprox. 180 g c/u)
Smash de maíz
- 120 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 15 g de aceite de oliva
- 250 g de maíz dulce congelado
- 60 g de nata (35% de grasa)
- ½ cucharadita de sal
Montaje
- 1 chorrito de aceite
- 4 panes de hamburguesa
- 10 - 20 g de hojas de rúcula para servir
- 1 aguacate en rodajas
- 3 rabanitos en rodajas finas
- 20 - 30 g de chile jalapeño en conserva (en rodajas)
- hojas de cilantro fresco para decorar
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 3606 kJ / 862 kcal
- 蛋白質
- 51 g
- 碳水化合物
- 73.6 g
- 脂肪
- 44.1 g
- 飽和脂肪
- 11.4 g
- 纖維
- 15.4 g
- 鈉
- 2478.4 mg
替代食譜
Pitas de pollo con verduras doradas
45min
Boquerones fritos al limón
1h 45min
Hamburguesa de ternera rellena de jalapeños y cheddar
30min
Muslos de pollo a la cerveza
1h 30min
Gratén de nachos
1h
Cerdo empanado con patatas al horno, ensalada de col y salsa de wasabi con eneldo
50min
Hamburguesas con guacamole y aros de cebolla (sin gluten)
2h 15 min
Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria
8h 45min
Huevos al pesto
20min
Espaguetis Sichuán
50min
Miso carbonara udon
25min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1h 15min