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Minestra di orzo con zucca e peperoni
準備 15 分
總時間 35 分
6 porzioni
食材
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2 spicchi di aglio
-
50 g di cipolla bianca a metà
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30 g olio extravergine di oliva
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700 g di acqua
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1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)1 cucchiaino colmo di dado per brodo vegetale
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400 g di zucca in pezzi (1,5 cm)
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250 g di orzo perlato (cottura 25-30 minuti)
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300 g di peperone a pezzi (2 cm)
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380 g di polpa di pomodoro a pezzi
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1 cucchiaino di paprica dolce
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½ cucchiaino di paprica piccante
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1 cucchiaino di origano secco
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1 cucchiaino di timo secco
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1 cucchiaio di zucchero grezzo di canna
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½ cucchiaino di pepe
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¼ di cucchiaino di sale
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50 g di Feta sbriciolata, per guarnire
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prezzemolo fresco tritato
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
鈉
188 mg
蛋白質
8.6 g
卡路里
1166.1 kJ /
278.7 kcal
脂肪
7.9 g
纖維
4 g
飽和脂肪
1.8 g
碳水化合物
44.5 g
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