![Filetto di branzino con carciofi e ceci Filetto di branzino con carciofi e ceci](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3cf9171bd107d1e795a70be75b6dd16e/Derivates/cf9cd6f4be7b47dd7f94c47b3c8b6688a054c21f.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 4 filetti di branzino fresco, (circa 600 g)
- 5 pizzichi di sale
- 4 pizzichi di pepe bianco macinato
- 700 g di acqua
- 300 g di cuori di carciofo, puliti e in quarti
- 1 spicchio di aglio
- 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 1 peperoncino rosso secco (非必選)
- 240 di ceci bianchi lessi, sgocciolati e sciacquati
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1697.3 kJ / 405.8 kcal
- 蛋白質
- 35.7 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 24.2 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 7.7 g
- 鈉
- 1073.1 mg
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