Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
TM6

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
4.1 (41 評分 )
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食材

  • 160 g di cereali misti
  • 1000 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale
  • 15 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
  • 2 pizzichi di curry in polvere
  • 100 g di ceci lessati
  • 120 g di tonno in scatola, sgocciolato
  • semi di chia q.b.
營養價值
每 1 porzione
卡路里
2231 kJ / 533 kcal
蛋白質
25 g
碳水化合物
78.9 g
脂肪
15.2 g
飽和脂肪
2.4 g
纖維
6.8 g
鈉
444.1 mg

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