難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Hamburguesas de quinoa
- 130 g de quinoa en grano
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 80 g de queso gruyère en trozos
- 40 g de harina de garbanzos
- 3 huevos
- 30 g de semillas de chía
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 - 3 cucharadas de aceite
Puré de aguacate
- 2 aguacates en trozos, sin piel ni hueso
- 20 g de zumo de lima
- 1 pellizco de sal
Huevos poché
- 200 g de agua
- aceite
- 4 huevos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2694 kJ / 644 kcal
- 蛋白質
- 26.4 g
- 碳水化合物
- 39.5 g
- 脂肪
- 42.9 g
- 飽和脂肪
- 9.4 g
- 纖維
- 12.6 g
- 鈉
- 919.8 mg
替代食譜
Mijo con pesto de avellanas y brócoli
1h
Albóndigas de espinacas con ragú de tomate
1h
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Puré rústico de patata y batata con romero
45min
Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
2h
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1h
Quiche integral de espinacas y jamón
2h
Hamburguesa de porotos azuki
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Pastel de zanahoria y brócoli
1小時 10 分
Tarta integral de cebollas
1小時 10 分
Pastel de batata con boloñesa vegetariana
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Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h