難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de semillas de lino
- 100 g de garbanzos secos
- 100 g de harina de trigo sarraceno
- 1 pellizco de sal
- 10 g de zumo de limón
- 100 g de mantequilla fría en dados
- 90 g de agua fría
- 400 g de berenjena en rodajas de 5 mm
- 1 cebolla roja en cuartos (aprox.150 g)
- 2 dientes de ajo
- 30 g de chalota
- 2 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 30 g de aceite de oliva
- 2 - 3 anchoas en aceite
- 200 g de tomates cherry en mitades
- 100 g de queso feta desmenuzado
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 12 aceitunas negras sin hueso en mitades
- 2 cucharadas de piñones crudos
- 6 - 8 hojas de albahaca fresca
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1647 kJ / 394 kcal
- 蛋白質
- 9.8 g
- 碳水化合物
- 25.5 g
- 脂肪
- 27.8 g
- 纖維
- 6.4 g
替代食譜
Granola
45 分
Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
2h
Corona ratatouille
2h
Albóndigas de espinacas con ragú de tomate
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Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1h 30min
Revuelto de remolacha con queso feta
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Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo
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Buñuelos de kale y gorgonzola
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Ensalada coleslaw con huevo y lombarda para llevar
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Quiche integral de espinacas y jamón
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Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1小時 45 分