難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de arándanos rojos deshidratados
- 270 g de agua
- 120 g de harina integral de trigo
- 1 cucharadita de sal (5 g)
- 40 g de semillas de lino
- 30 g de pipas de girasol
- 20 g de coco rallado
- 20 g de aceite de girasol
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 481 kJ / 115 kcal
- 蛋白質
- 2.3 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 5.6 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 196.9 mg
替代食譜
Panecillos de lino y chía
40min
Pan de cinco semillas
1h 50min
Cookies de avena con harina integral y miel
45min
Trufas de avena y algarroba
15min
Scones de cúrcuma
30min
Brownie de batata
1h
Galletas de semillas con pepitas de chocolate
1h 15min
Barritas de 5 cereales
1h
Galletas de avena y dátiles
30min
Cookies de avena con frutos secos y base de chocolate
50min
Barritas energéticas de frutos secos
1h 15min
Crackers integrales al romero
2h