難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Panecillos
- 600 g de agua
- 15 g de levadura prensada fresca
- 100 g de leche
- 30 g de azúcar
- 500 g de harina de fuerza (y algo más para espolvorear)
- 2 huevos
- 80 g de mantequilla a temperatura ambiente, en trozos
- 2 pellizcos de sal
- 1 huevo batido
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
Hamburguesas de remolacha
- 70 g de zanahoria en trozos
- 4 dientes de ajo
- 260 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 80 g de harina de trigo sarraceno
- 370 g de remolacha cocida en trozos
- 10 g de aceite de oliva
- 20 g de pipas de calabaza
- 30 g de semillas de lino marrón
- 1 cucharada colmada de comino molido
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
Salsa de yogur
- ½ diente de ajo
- 1 cucharada de tahini
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 250 g de yogur natural
Montaje
- 12 hojas de lechuga
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 1549 kJ / 369 kcal
- 蛋白質
- 13.3 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 12.8 g
- 飽和脂肪
- 5.2 g
- 纖維
- 5.6 g
- 鈉
- 475.3 mg
替代食譜
Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2h 20min
Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas
1小時 15 分
Quiche de verduras sin huevo
2小時 30 分
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Dip de queso vegano
40min
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2h 45 min
Hamburguesa vegetariana
1小時 15 分
Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno
1小時 10 分
Dip de queso vegano de anacardos
5 分
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1h 45 min
Salsa boloñesa de soja
40min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h