難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de trigo sarraceno en grano
- 30 g de salvado de avena
- 50 g de copos de avena
- 30 g de amaranto hinchado
- 100 g de semillas variadas (sésamo, amapola, chía, lino, pipas de girasol, pipas de calabaza, etc...)
- 1 cucharadita de sal
- 30 g de aceite de girasol
- 250 g de agua
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 685 kJ / 163 kcal
- 蛋白質
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 18.3 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 234.3 mg
替代食譜
Pan de sarraceno, almendras y semillas (sin gluten)
3h
Pan de mijo, arroz y sarraceno (sin gluten)
8h
Pan 100% trigo sarraceno
2h
Brownie de batata
1小時
Pizza integral de batatas
3h 15 min
Panecillos de lino y chía
40 分
Trufas veganas
20min
Trufas de avena y algarroba
15min
Pan de trigo sarraceno, chía y semillas
1h 30min
Crackers de amaranto
45 分
Pan de caja sin gluten
2h
Chutney de frutas
40 分