難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de pipas de girasol peladas
- 230 g de agua
- 10 g de vino blanco (非必選)
- 100 g de champiñones frescos en cuartos
- 20 g de aceite de oliva
- 60 g de chalotas en mitades
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 10 g de salsa de soja (非必選)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 445 kJ / 106 kcal
- 蛋白質
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 5.7 g
- 脂肪
- 7.5 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 16.7 g
- 鈉
- 257.3 mg
替代食譜
Ricotta casera
50min
Remolacha cocida (Pelar)
40min
Hummus de zanahoria
15 min
Yogur de caramelo salado con palomitas en Varoma
15小時
Hummus de zanahoria
15 min
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1h
Cuscús de coliflor estilo thai
20min
Crema untable de aceitunas y almendras con ajo negro
5 分
Pesto de perejil
5 分
Pesto de espinacas y almendras
5 分
Cremoso de mote
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Quinoa cocida (Cocción de arroz)
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