難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de pipas de girasol peladas
- 230 g de agua
- 10 g de vino blanco (非必選)
- 100 g de champiñones frescos en cuartos
- 20 g de aceite de oliva
- 60 g de chalotas en mitades
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 10 g de salsa de soja (非必選)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 106 kcal / 445 kJ
- 蛋白質
- 4.8 g
- 脂肪
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 5.7 g
- 纖維
- 16.7 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 鈉
- 257.3 mg
替代食譜
Quinoto verde
40 分
Sopa fría de pepino
15 分
Sofrito chileno
20 分
Tortilla de coleslaw
25 分
Sopaipilla de betarraga
無評分
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1小時 25 分
Dip de pepino y ricota
10 分
Lactonesa
5 分
Paté de alcachofas y dátiles
5 分
Torta rápida de nueces
1小時 15 分
Coleslaw con curry
10 分
Mantequilla de cacahuete
35 分