
裝置與配件
Kabeljau mit Johannisbeersauce und Linsen-Gemüse
準備 20 分
總金額 1小時
4 Portionen
食材
Johannisbeersauce
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Schalotte30 g
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Öl10 g
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rote Johannisbeeren300 g
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Wasser100 g
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Zucker35 g
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Rosmarin½ TL
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Chiliflocken½ TL
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Senf10 g
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Salz1 TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
Fisch und Linsen-Gemüse
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Beluga Linsen, getrocknet250 g
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Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut (à ca. 125 g)4
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Salz zum Würzen
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Pfeffer zum Würzen
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Zitronensaft zum Würzen
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Möhren in Stücken100 g
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Staudensellerie in Stücken120 g
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Wasser750 g
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Öl1 TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Butter20 g
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Mehl20 g
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rote Johannisbeeren60 - 80 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
609 kcal /
2547 kJ
蛋白質
59 g
脂肪
11 g
碳水化合物
65 g
纖維
13.5 g
飽和脂肪
3 g
鈉
790 mg