難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 Eier
- 730 g Wasser
- 20 g Pinienkerne
- 50 g Rucola
-
100
g Lollo biondo
或 100 g Eichblattsalat, grün - 165 g Artischockenherzen, aus der Konserve, abgetropft
- 80 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 15 g Dijon-Senf
- 60 g Salatcreme, light (z.B. Miracel Whip Balance)
- 10 g Rapsöl
- 10 g Apfelessig
- 10 g Zitronensaft
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- ½ TL Salz
- 20 g Kapern, eingelegt, abgetropft
- 35 g Parmesan, gehobelt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1629 kJ / 389 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 27 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 7.1 g
- 鈉
- 1601 mg
替代食譜
Sellerie-Kräuter-Puffer mit Avocadoquark
1h
Ofen-Omelette mit Topping
20 分
Eier-Gemüse-Salat
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Mediterraner Spargel mit Sellerie-Hummus und Oliven-Petersilien-Gremolata
1小時 15 分
Kichererbsen-Salat
15 min
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Thunfischpizza quattro stagioni
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Zucchini-Salat mit Walnüssen und Feta
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Eier-Spargel-Salat mit Lachs und Senfsauce
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Lauwarmer Antipasti-Salat
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