難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Masa
- 300 g de calabacín en trozos de 4 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli
- 60 g de harina de garbanzos
- 2 cucharadas de cebolla en polvo
- 2 huevos
- ½ cucharadita de romero seco
- ½ cucharadita de tomillo seco
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 130 g de queso emmental rallado
Falsa mayonesa de aguacate
- 1 huevo duro
- 1 aguacate maduro, pelado
- 30 g de zumo de limón
- 80 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de mostaza de Dijon
- ½ cucharadita de sal
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 337 kJ / 80 kcal
- 蛋白質
- 2.2 g
- 碳水化合物
- 4.2 g
- 脂肪
- 6.4 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.3 g
- 鈉
- 134.8 mg
替代食譜
Trenza de setas, chalotas y gorgonzola
1h
Pizza integral de batatas
3h 15min
Timbales de brócoli
45min
Frittata de calabacín con ricota
40 分
Polpetas de espinaca
30min
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30min
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1h 30min
Muffins de tortilla
45min
Rollitos de berenjena con crema de zanahoria
15小時 5 分
Frittatas de brócoli y cheddar
1h
Bocados de coliflor y queso
45min
Galette de calabacín y tomate
1h 30min