難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Masa
- 300 g de calabacín en trozos de 4 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli
- 60 g de harina de garbanzos
- 2 cucharadas de cebolla en polvo
- 2 huevos
- ½ cucharadita de romero seco
- ½ cucharadita de tomillo seco
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 130 g de queso emmental rallado
Falsa mayonesa de aguacate
- 1 huevo duro
- 1 aguacate maduro, pelado
- 30 g de zumo de limón
- 80 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de mostaza de Dijon
- ½ cucharadita de sal
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 337 kJ / 80 kcal
- 蛋白質
- 2.2 g
- 碳水化合物
- 4.2 g
- 脂肪
- 6.4 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.3 g
- 鈉
- 134.8 mg
替代食譜
Milhojas de verduras
1h 30min
Pan de calabacín y zanahoria con pipas
1h 45min
Trufas veganas
20min
Galette de berenjenas, tomates cherry y feta (sin gluten)
1h 20min
Pastel de calabacín y bonito
1h
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1h 30min
Crackers de amaranto
45min
Zoodles de zanahoria con pesto verde
50min
Bolitas de queso con chips de zanahoria
1h 35min
Tortilla de atún con verduras
20min
Pizza integral de batatas
3小時 15 分
Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
1小時 5 分