難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pan de cúrcuma
- 170 g de leche
- 150 g de agua
- 2 cucharaditas de cúrcuma molida
- 1 cucharadita de azúcar
- 10 g de aceite
- 25 g de levadura prensada fresca
- 460 g de harina de fuerza
- 1 cucharadita de sal
- 1 huevo batido (para pincelar)
- 1 - 2 cucharaditas de semillas de sésamo
Hamburguesas
- 30 g de garbanzos secos
- 300 g de ramilletes de coliflor
- 150 g de calabaza en dados de 2 cm.
- 150 g de calabacín con piel, en dados de 2 cm.
- 75 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 40 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita de cúrcuma molida
- 2 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
Montaje
- 80 - 100 g de mayonesa
- 2 - 3 cucharadas de mostaza
- 2 - 3 cucharadas de kétchup
- 8 lonchas de queso
- 8 rodajas de tomate
- hojas verdes de ensalada
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 1985 kJ / 475 kcal
- 蛋白質
- 15.4 g
- 碳水化合物
- 48.8 g
- 脂肪
- 24.3 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 4.8 g
- 鈉
- 340 mg
替代食譜
Pizza con masa de brócoli
1h
Bocados de coliflor y queso
45min
Empanada integral de brócoli, kale y queso
1h 15min
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1h 30min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno
1h 10min
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2h 45 min
Hamburguesas de coliflor y queso
30min
Filetes rusos de lentejas con vinagreta picante de hierbas
30min
Baba ganoush de calabaza
35min
Pastel de zanahoria y brócoli
1h 10min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h