難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de cebolla
- 50 g de pimiento rojo
- 40 g de aceite de oliva
- 200 g de brócoli en ramilletes pequeños
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- ½ cucharadita de curry en polvo (非必選)
- 1 trozo de mantequilla para engrasar el molde
- 100 g de queso de bola en dados (o cualquier otro tipo de queso semicurado)
-
180
g de harina integral de trigo
或 180 g de harina de repostería - 450 g de leche
- 3 huevos
- 2 cucharaditas de levadura química en polvo
- 12 tomates cherry en mitades
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 257 kcal / 1077 kJ
- 蛋白質
- 10.3 g
- 脂肪
- 13.7 g
- 碳水化合物
- 23.7 g
- 纖維
- 1.7 g
- 飽和脂肪
- 5.4 g
- 鈉
- 540.6 mg
替代食譜
Milhojas de verduras
1 h 30min
Quiche de calabaza y queso feta
2 h 20min
Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo
1 h
Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
1 h 5min
Pastel de zanahoria y brócoli
1 h 10min
Flanes de espinacas, queso y atún
45min
Pastel de carne y calabaza
1 h
Brownies de espinaca y queso feta
1 h 15min
Pastel de repollo
45min
Quiche integral de espinacas y jamón
2 h
Pastel de patata con acelgas y bacalao
1 h 15min
Quiche de calabacín con jamón york
1 h