![Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate. Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/95312b25486462152e29daab707373b9/Derivates/98a1ed5ab5d7fc2a36cc006b74ca5b0b628ed6d5.jpg)
兼容版本
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Magdalenas de chocolate y avena
- 55 g de copos de avena
- 80 g de dátiles sin hueso en mitades
- 180 g de harina de repostería
-
340
g de leche de almendras
或 340 g de leche - 30 g de azúcar
- 30 g de cacao puro en polvo
-
60
g de aceite de girasol
或 60 g de aceite de coco - ½ cucharadita de levadura química en polvo
- ½ cucharadita de bicarbonato
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 1 cucharadita de vinagre
- 2 pellizcos de sal
Porridge
- 30 g de dátiles sin hueso en mitades
- 30 g de avellanas tostadas
- 120 g de zanahoria en trozos
-
150
g de leche de almendras
或 150 g de leche - ¼ de cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de cardamomo molido
- 500 - 600 g de leche de almendras
- 70 - 80 g de copos de avena
- 10 g de semillas de chía
-
30 - 40
g de jarabe de arce
或 30 - 40 g de miel
Batido de zanahoria y fruta
- 200 g de zanahoria en trozos
- 1 naranja sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos
- 1 manzana (de cualquier tipo) sin semillas, en trozos
- 10 g de copos de avena
- 20 - 30 g de limón sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos
- 700 g de agua
- 10 g de jengibre fresco en rodajas finas
- ¼ de cucharadita de cúrcuma molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- 蛋白質
- 16.8 g
- 碳水化合物
- 106.9 g
- 脂肪
- 27.5 g
- 飽和脂肪
- 3.6 g
- 纖維
- 17.2 g
- 鈉
- 527.8 mg
替代食譜
Tortitas de avena y plátano
15min
Granola
45 分
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20min
Porridge de avena y manzana
25min
Porridge de melocotón
40 分
Cookies de cacahuete con chips de chocolate
50min
Tortitas con frutos secos
15min
Carrot cake cookies
35min
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30min
Bebida y tortitas de cacahuete
8小時 55 分
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5min
Tortitas Low carb
20min