難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
60
g de avellanas (con o sin piel)
或 60 g de almendras crudas con piel - 200 g de copos de avena
- 500 g de requesón en trozos
- 6 huevos
- 60 g de proteínas en polvo natural o de sabor
-
1 - 2
cucharadas de jarabe de agave
或 1 - 2 cucharadas de miel - 150 g de chocolate negro (70% de cacao), en trozos
- 5 g de aceite de girasol
- 20 - 30 g de nueces pacanas en trozos
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 673 kJ / 160 kcal
- 蛋白質
- 7.8 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 脂肪
- 9.7 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 1.9 g
- 鈉
- 42.4 mg
替代食譜
Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
45min
Tortitas de patata, zanahoria y queso con dip de aguacate
30min
Medias noches al vapor
2h
Roscos de chocolate y almendra
50min
Polos ricos en proteínas
4h 30min
Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)
40min
Helado de crema de leche
11小時 30 分
Pizza con crema de calabaza, queso ahumado y beicon curado
3小時 50 分
Bizcocho de chocolate con 2 ingredientes
1h
Helado de plátano
8小時 5 分
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30min
Tortitas de avena y plátano
15 分