難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
60
g de avellanas (con o sin piel)
或 60 g de almendras crudas con piel - 200 g de copos de avena
- 500 g de requesón en trozos
- 6 huevos
- 60 g de proteínas en polvo natural o de sabor
-
1 - 2
cucharadas de jarabe de agave
或 1 - 2 cucharadas de miel - 150 g de chocolate negro (70% de cacao) en trozos
- 5 g de aceite de girasol
- 20 - 30 g de nueces pacanas en trozos
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 160 kcal / 673 kJ
- 蛋白質
- 7.8 g
- 脂肪
- 9.7 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 纖維
- 1.9 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 鈉
- 42.4 mg
替代食譜
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 分
Tortilla de atún con verduras
20 分
Polenta con boloñesa de pollo
45 分
Ponche de mango, melocotón y piña
15 分
Tostas de queso
30 分
Anacardos asados al curry
30 分
Hot cross buns (Mini brioche de Pascua)
2小時 30 分
Panecillos de avellanas
15小時 30 分
Gofres de parmesano con caprese
35 分
Crema de café
5 分
Brownies Raw
2小時 5 分
Pizza con alcachofa y trufa
1小時