難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g de copos de avena
- 200 - 250 g de plátano muy maduro, en trozos
- 4 cucharadas de cacao puro en polvo
- 6 de dátiles sin hueso en mitades
- 2 cucharaditas de levadura química en polvo
- 1 pellizco de sal
- 120 g de bebida de soja
- 1 cucharada de coco rallado
- 40 g de nueces peladas en trozos
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 215 kJ / 51 kcal
- 蛋白質
- 1.2 g
- 碳水化合物
- 9.4 g
- 脂肪
- 1.6 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 38.4 mg
替代食譜
Trufas de avena y algarroba
15min
Roscos de chocolate y almendra
50min
Salsa de chocolate (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
10min
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12h 30min
Muffin integral de plátano con arándanos
45min
Bolas energéticas de zanahoria y avena
50min
Carrot cake cookies
35min
Muffins de batata con nueces
1h
Cake de plátano con algarroba
1h 45min
Tarta Sacher saludable
3h
Bizcocho de plátano vegano
1h 10min
Tortitas de avena y plátano
15min