難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g de copos de avena
- 200 - 250 g de plátano muy maduro, en trozos
- 4 cucharadas de cacao puro en polvo
- 6 de dátiles sin hueso en mitades
- 2 cucharaditas de levadura química en polvo
- 1 pellizco de sal
- 120 g de bebida de soja
- 1 cucharada de coco rallado
- 40 g de nueces peladas en trozos
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 215 kJ / 51 kcal
- 蛋白質
- 1.2 g
- 碳水化合物
- 9.4 g
- 脂肪
- 1.6 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 38.4 mg
替代食譜
Cookies de avena, plátano y cacao
1h 45 min
Galletas de avena y plátano
50min
Cookies de cacahuete con chips de chocolate
50min
Barritas de avena con frutos secos
40min
Muffins de batata con nueces
1h
Galletas de avena y dátiles
30min
Muffins de calabaza y manzana con copos de avena
1h
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50min
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5 分
Muffin integral de plátano con arándanos
45min
Tortitas de avena y plátano
15 分
Bizcocho de plátano vegano
1小時 10 分