難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 g de nueces peladas
- 25 g de avellanas
- 25 g de almendra cruda sin piel
- 250 g de copos de avena
- 25 g de semillas de sésamo
- 25 g de semillas de lino
- 25 g de pipas de girasol
- 25 g de pipas de calabaza
- 50 g de coco rallado
- 1 cucharadita de canela molida (非必選)
- 3 cucharadas de pasas sin semillas
- 3 cucharadas de fruta deshidratada en trocitos (非必選)
- 營養價值
- 每 550 g
- 卡路里
- 9694 kJ / 2317 kcal
- 蛋白質
- 75.5 g
- 碳水化合物
- 232.2 g
- 脂肪
- 133.1 g
- 飽和脂肪
- 39.8 g
- 纖維
- 54.7 g
- 鈉
- 88 mg
替代食譜
Galletas de proteína
45min
Polos de piña
6h 5min
Carrot cake sin horno
1h 35min
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1h 30min
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12小時 30 分
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Granola
45min
Crackers de arándanos y coco
2h 15min
Harina integral
5min
Barritas de avena, almendras y arándanos
1h 10min
Carrot cake cookies
35min
Cake de almendras con almíbar de azahar
1h 10min