難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 g de nueces peladas
- 25 g de avellanas
- 25 g de almendra cruda sin piel
- 250 g de copos de avena
- 25 g de semillas de sésamo
- 25 g de semillas de lino
- 25 g de pipas de girasol
- 25 g de pipas de calabaza
- 50 g de coco rallado
- 1 cucharadita de canela molida (非必選)
- 3 cucharadas de pasas sin semillas
- 3 cucharadas de fruta deshidratada en trocitos (非必選)
- 營養價值
- 每 550 g
- 卡路里
- 2317 kcal / 9694 kJ
- 蛋白質
- 75.5 g
- 脂肪
- 133.1 g
- 碳水化合物
- 232.2 g
- 纖維
- 54.7 g
- 飽和脂肪
- 39.8 g
- 鈉
- 88 mg
替代食譜
Tostas de queso
30 分
Hamburguesa de pescado empanado
30 分
Ensalada de col (Coleslaw)
30 分
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35 分
Granola navideña
50 分
Granola
45 分
Scones con mantequilla de frambuesa
50 分
Rollos de brioche salados
1小時 20 分
Pan de semillas rico en proteínas
9小時
Pitas integrales con verduras antioxidantes
1小時 45 分
Tarta versátil de celebración
1小時 30 分
Gominolas de jengibre, miel y limón
1小時 30 分