難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Hummus
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 30 g de agua
- 15 g de zumo de limón
- 20 g de semillas de sésamo tostado
- ¼ de cucharadita de sal
- 35 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 - 2 pellizcos de pimentón (非必選)
Tortitas
- 35 g de cebolleta en trozos
- 130 g de pimiento rojo en trozos de 3 cm
- 120 g de harina de garbanzos
- 50 g de agua
- ¼ de cucharadita de levadura química en polvo
- ¼ de cucharadita de ajo en polvo
- ¼ de cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- ½ - 1 aguacate en láminas
- 10 tomates cherry en mitades
- perejil fresco picado, para decorar
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 3360 kJ / 803 kcal
- 蛋白質
- 27.4 g
- 碳水化合物
- 81.9 g
- 脂肪
- 43.2 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 23.5 g
- 鈉
- 948.4 mg
替代食譜
Curry de lentejas
1h 25min
Tallarines de pasta fresca con champiñones y langostinos
1h
Pie de batata enmielada
3h
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1h
Ñoquis (sin huevo)
1小時 40 分
Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras
45min
Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)
40min
Rollitos de berenjena con crema de zanahoria
15小時 5 分
Croquetas de berenjenas
1h 30min
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30min
Cuernos de brioche
2小時 30 分
Croquetas de berenjena, queso rulo y nueces
5h