難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de anacardos crudos
- 30 g de orejones de albaricoque en mitades
- 30 g de dátiles sin hueso en mitades
- 300 g de plátanos maduros dulces en trozos de 2 cm
- 40 g de mantequilla de cacahuete
- 80 g de miel
- 2 huevos
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 1 pellizco de sal
- 1 cucharadita de canela molida
- ½ cucharadita de nuez moscada molida
- ½ cucharadita de jengibre molido
- ½ cucharadita de agua de azahar
- 100 g de almendra molida
- 250 g de copos de avena
- 20 g de pipas de calabaza
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 179 kcal / 751 kJ
- 蛋白質
- 6.2 g
- 脂肪
- 7.4 g
- 碳水化合物
- 24.4 g
- 纖維
- 3.6 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 鈉
- 21.6 mg
替代食譜
Barritas ricas en magnesio
1小時 20 分
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1小時 30 分
Rollos de semillas de amapola
2小時 30 分
Galletas de semillas con pepitas de chocolate
1小時 15 分
Pan de leche (sin huevo y sin lactosa)
2小時 20 分
Galletas de proteína
45 分
Roscos de chocolate y almendra
50 分
Carrot cake cookies
35 分
Crêpes de espinacas rellenas de farsa de pollo
35 分
Galletas de avellana y chocolate
35 分
Muffins de batata con nueces
1小時
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3小時