難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de avellanas tostadas
- 400 g de tomates pera pelados, en trozos de 3 cm
- 50 g de aceite de oliva (y algo más para regar)
- 1 cucharadita de albahaca seca
- 4 pellizcos de sal
- 800 g de judías verdes cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 250 g de lomo de salmón fresco sin piel ni espinas salpimentado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 413 kcal / 1729 kJ
- 蛋白質
- 21.3 g
- 脂肪
- 26.7 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 纖維
- 10.2 g
- 飽和脂肪
- 4.3 g
- 鈉
- 340.6 mg
替代食譜
Menú: Judías blancas con chorizo en salsa de tomate. Bacalao al limón. Natillas de naranja.
1小時
Menú: Arroz con verduras. Pescado con brócoli y patatas con salsa de alcachofas.
1小時
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
30 分
Bacalao en salsa de tomate
30 分
Arroz oriental con verduras al vapor, salsa de yogur y galletas
40 分
Menú: Pisto. Verduras con garbanzos y salsa de espárragos
1小時
Judías al horno con verduras
30 分
Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras
1小時
Mejillones y pescado con patatas al azafrán
35 分
Pescado, patatas y judías verdes con vinagreta de limón
40 分
Huevos rellenos de aguacate y atún
55 分
Lomo de merluza al horno con repollo a la crema
50 分